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来源: | 作者:卧龙寺ballbet贝博app下载 | 发布时间: 2022-04-14 | 185 次浏览 | 分享到:
春夏交替季,乍暖还寒时,九零后开始保温杯里泡枸杞、敷最贵的面膜熬最长的夜,“伪养生”的局面愈演愈烈,然而结果却收效甚微。

春夏交替季,乍暖还寒时,九零后开始保温杯里泡枸杞、敷最贵的面膜熬最长的夜,“伪养生”的局面愈演愈烈,然而结果却收效甚微。

尤其是在春夏交替的季节,看似阳光明媚,微风不躁,实则这个时期的人体机能正处于适应期,心脑血管疾病发作较为频繁,警惕一些隐形杀手,才是养生的关键。

脑卒中是相当常见的脑血管疾病,也是春夏季容易发生的疾病,通常是突然起病,但并非没有预兆,大多数脑卒中发生前会有短暂脑缺血发作,但很多人对该疾病并未引起重视,一旦发病,就会留下不少的后遗症。

还有很多人对该疾病存在一定的误区,认为脑卒中只发生在老年人身上,而近年来疾病的发展更趋向于年轻化,且由于工作压力大,生活节奏快,高血压病和脑血管病等因素,有10%至15%的患者在45岁之前就发病了,对日常生活和工作造成了严重的影响。

春夏季节气候多变、阴晴不定,倒春寒更是来得让人措手不及,这一气候导致血管收缩,血压升高,血流缓慢,血液粘度增高,心、脑负荷加重,动脉粥样斑块易于破裂,冠状动脉容易痉挛,诱发心脑血管疾病的几率也就更大。

要想做好这期间的养生,简阳卧龙寺ballbet贝博app下载提醒您,不仅要对疾病进行预防和扼制,调节自身情绪也是相当关键的。

在日常生活或是工作学习中,要尽量保持心态平和,注意休息,保持规律的生活习惯,保证充足的睡眠,避免情绪波动对身体带来的影响。情绪会对心脑血管产生不同程度的影响,保持愉快的心情更有利于身体的健康。

其次是在养生期间注意饮食,按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食,保证新鲜蔬菜水果的摄入,足量饮水。在饮食上还要尽量保持清淡,少吃油腻食物,控制三高,从而减少脑卒中的发生几率。

不仅如此,在进行养生时,也要注意御寒保暖,若是温差较大,要尽量减少室外的活动,如想外出活动,宜选择上午10时以后至下午3点以前的时间段,此时温度相对升高,机体的适应能力更强,活动量也不宜过大,可选择散步或打太极拳等有氧活动。

春夏时节的养生是相当关键的,尤其对于疾病的预防,更应当在养生的同时提上日程,并注重情绪的调节和变化,放松心态,减少疾病!


 

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