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来源: | 作者:卧龙寺ballbet贝博app下载 | 发布时间: 2022-07-19 | 578 次浏览 | 分享到:
中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。

中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。


人应该顺应大自然的规律,主张因时、因地、因人而异。


四季养生的关键在于顺应阴阳气化,
人为什么要顺应阴阳气化养生呢?


因为中医认为天、地、人是一个整体,人与天、地是相应的。


所以,要顺应阴阳气化养生,就必须知道阴阳气化的规律。


春夏养阳

人的五脏和四季气化是完全相通的具体是:

春(风):气通于肝
夏(火):气通于心
长夏(湿):气通于脾
秋(燥):气通于肺
冬(寒):气通于肾   

人体正气,来源于五脏,五脏坚强,血气充足,卫外固密,外邪无从侵入,疾病则不发生,健康则有保证。


其中春夏养阳有两层涵义,其一指顺应大自然之阴阳节气的变化,其二因春天五脏相应的“肝”,夏天五脏相应的心,
春夏养阳又有养肝养心之说,肝与心为阴中之阳脏……


三避 为先


夏至已至,由此正式进入了盛夏时节。此时温度高,对人体会造成某些负面影响,容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则,即避暑、避湿、避寒,使身体保持在健康稳定的状态。

01.避暑
中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;避免剧烈运动和强体力消耗,注意排汗,借助自然风、风扇、空调等降温。


02.避湿
远离潮湿环境,多吃祛湿的食物,空调也有除湿功能。


03.避寒
少吃生冷食物、饮品,睡觉时盖“肚子”。早餐可以吃点生姜,正确使用电扇和空调,别直对着头和脚吹。


夏季养生四宜

“阴居以避暑,内无眷暮之累,外无伸官之形,此恬淡之世,邪不能深入也。”

——《黄帝内经》


暑热来了,不要过度劳心劳力,尽量让自己保持一种淡泊宁静、精神内守的境界,邪气也就不可能入侵。


01.清淡饮食,宜食苦酸
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,可多吃苦味、酸味食物,不可过食热性食物,以免助热。

冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。



02.宜晚睡早起,午休不可少 
夏至是一年中阳气最旺的时节,这天白昼最长、夜晚最短,尽量保证每天睡眠时间不少于 7小时

合理安排午休,一为避免炎热之势,二可减轻疲劳之感。

睡觉时可佩戴阳光新视界护眼眼罩,外罩采用超薄高密仿真丝面料,背面甄选优质纯棉面料,能达到一定的遮光程度,还保证了必要的透气性,科学养护双眼,舒缓眼疲劳。



03.出行宜清凉,居室宜通风
夏季适宜穿棉质和亚麻的浅色衣服,吸汗又透气。家里早晚注意通风,中午要关闭门窗,拉上窗帘,保持室内环境阴凉。

 

座机:028-69921673

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