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来源: | 作者:卧龙寺ballbet贝博app下载 | 发布时间: 2022-08-03 | 618 次浏览 | 分享到:
中医把埋伏在人体内,不立刻发病的邪气,统称为“伏邪”。


有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴,虽然当时过瘾,但其实一方面耗伤阳气,影响脾胃功能,另一方面也造成了血管的急剧收缩,阻碍了血液循环,其实并不利于体内散热。

02
切忌过度运动,注意养心

中医认为“汗为心之液”,出汗过多易损伤心气,心气不足会导致情志的变化,如精神萎靡、打不起精神。


从营养学角度来说,身体排出大量汗液,会造成一些矿物质的流失,如钾、钙、钠等,这样就容易引起疲倦乏力、萎靡不振,甚至心慌气短、恶心呕吐等中暑症状。


所以,三伏天养生应避免过度运动、大汗淋漓,要保持身心愉悦、心情畅达。

03
适当坚持户外运动,注意养阳

中医讲求“春夏养阳,秋冬养阴”。


太阳是自然界中阳气的源泉,夏天阳气不断增长,正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会,应该适当地晒太阳,使气机通畅,促进机体阳气的积存和壮大,为秋冬天防病治病打下基础


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