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来源: | 作者:卧龙寺ballbet贝博app下载 | 发布时间: 2022-09-23 | 244 次浏览 | 分享到:
秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄。秋分该怎么吃,怎么养生?


秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。


凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄。


秋分该怎么吃,怎么养生?



01
防秋燥 补气津
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秋季燥邪伤人,易伤津液,会导致人体抵抗力下降,从而滋生一些疾病。在饮食上建议多吃清润、温润的食物。


如,萝卜、藕、秋梨、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、甘蔗等,也可以煲汤。

常补水,多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式。


另外,多吃些清润、温润的养生粥,在补水的同时,还起到滋阴生津的效果。


梨子粥
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生津润燥、清热化痰

方法:梨两个,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。

秋燥咳嗽要提防,这种咳嗽往往咽喉一痒就咳,干咳少痰。




桑叶雪梨甘蔗水
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桑叶:味苦、甘、性寒。有疏散风热、清肺润燥、平肝明目的功效,可用于风热感冒、温病初起、肺热咳嗽、目赤昏花等。

雪花梨:性甘寒、微酸,具有生津止渴、清心润肺、利便的功能,可用于伤津、烦渴、消渴症、热咳等。

甘蔗:味甘性寒,归肺、脾、胃经,有清热生津、润燥和中、解毒的功效,可用于津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

方法:桑叶15克,甘蔗一节去皮切段,雪梨一枚切块,放入水中煮15分钟,待冷却温饮。

桑叶雪梨甘蔗水,味道甘甜,滋阴润肺,可以作为日常饮品。 


注意:糖尿病病人不建议饮用。这仅仅是饮食上的防护,如果是严重的咳嗽,建议到医疗机构正规治疗。




02
秋分后,小心5大疾病
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01
呼吸疾病

秋分后天气转凉,若下雨,则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。

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02
皮肤干燥

秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

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03
肠胃疾病

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后,天气变冷,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,还可能使原来的胃病加重。

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04
心血管病

早晚温差越来越大,对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在秋分之后,心脑血管疾病患者更要特别注意。

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05
过敏性鼻炎

秋季风大,花粉、尘埃都弥散在空气中,易引起过敏。另外,秋季温度、湿度适宜螨虫繁殖,易引起过敏。

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03
保暖护阳
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“一场秋雨一场寒”,昼夜温差增大,寒气渐生,寒凉之气易从足底上行侵袭全身经络,阻碍周身阳气始生。

 

座机:028-69921673

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