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来源: | 作者:卧龙寺ballbet贝博app下载 | 发布时间: 2022-10-10 | 251 次浏览 | 分享到:
寒寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。天气越来越冷,那么寒露节气应该如何养生呢?


九月寒露白,六关秋草黄。


寒露节气后,西风飒飒,秋雨潇潇,落英满地,鸿雁南迁,枫叶火红,菊花开放。


寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。
天气越来越冷,那么寒露节气应该如何养生呢?


卧龙寺为您介绍几个小常识,一起来看看。



01

足部保暖


常言道:“寒露脚不露。”


寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”。

建议每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。





02

适时添衣


俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。


换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。



03

早睡早起


寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。

早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此寒露养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。



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寒露后,养生3不要


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头部不能冻

头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失,头颈部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

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腹部不能冻

腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼,经期女性受寒容易痛经等。

不妨贴身穿一件背心,出门的时候也可以穿一件坎肩或者马甲,护住腰腹部。

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脚步不能冻

“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损

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养生小技巧


01出门前泡脚


寒露时节出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚。

热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。



02卧室备“夜壶”


随着深秋寒气加重,不少人为了减少起夜的次数,甚至养生了憋尿入睡的坏习惯,这是非常不健康的。

高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,严重者会引起脑出血或心肌梗死。

 

座机:028-69921673

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